Eryw: Profesjonalni piłkarze zazwyczaj spędzają na treningach około 4-6 godzin dziennie, podzielonych na kilka sesji. Zazwyczaj wygląda to następująco:
1. Poranna sesja treningowa (1,5-2 godziny):
Rozgrzewka.
Ćwiczenia techniczne (np. podania, drybling, strzały na bramkę).
Trening taktyczny (rozgrywanie akcji, ustawienia zespołu).
Praca nad kondycją (szybkość, wytrzymałość).
2. Regeneracja i posiłek:
Basen, masaż, czy krioterapia.
Zbilansowane jedzenie, dostosowane do obciążeń treningowych.
3. Popołudniowa sesja treningowa (1,5-2 godziny):
Specjalistyczne ćwiczenia siłowe na siłowni lub w terenie.
Trening pozycyjny (np. dla obrońców, napastników, pomocników).
Praca nad zwinnością, refleksami i reakcją.
4. Czas na analizę i regenerację:
Analiza wideo poprzednich meczów.
Sesje dodatkowe np. z psychologiem